مرحله 1: پذیرش و بخشش خود

اولین قدم برای شروع یک زندگی جدید با گذشته منفی این است که آنچه اتفاق افتاده را بپذیرید و هر اشتباه یا پشیمانی خود را ببخشید. درک کنید که همه مرتکب خطا می شوند و با شکست مواجه می شوند. با پذیرش گذشته و بخشیدن خود، می‌توانید بار را رها کنید و روی حرکت رو به جلو تمرکز کنید.

مرحله ۲: اشتباهات گذشته را تامل کنید و از آن درس بگیرید

برای تفکر در مورد اشتباهات گذشته خود وقت بگذارید و از آنها درس بگیرید. الگوها یا رفتارهایی را که به پیامدهای منفی کمک می کنند، شناسایی کنید. از این خوداندیشی به عنوان فرصتی برای رشد و توسعه شخصی استفاده کنید. درس گرفتن از اشتباهات گذشته به شما کمک می کند از تکرار آنها در آینده جلوگیری کنید.

مرحله 3: تعیین اهداف واضح

اهداف روشنی را برای زندگی جدید خود تعیین کنید. شما می خواهید به چه جیزی برسید؟ خواه دنبال کردن یک حرفه جدید، بهبود روابط، یا افزایش رفاه شما باشد، تعیین اهداف خاص جهت گیری و انگیزه را فراهم می کند. این اهداف را به مراحل کوچکتر و قابل مدیریت تقسیم کنید تا آنها را دست یافتنی تر کنید.

مرحله 4: خود را با تأثیرات مثبت احاطه کنید

هنگام شروع دوباره، احاطه کردن خود با تأثیرات مثبت بسیار مهم است. به دنبال دوستان، اعضای خانواده یا مربیانی باشید که به توانایی شما برای تغییر و رشد اعتقاد دارند. از افرادی که منفی را وارد زندگی شما می کنند یا مانع پیشرفت شما می شوند فاصله بگیرید.

مرحله 5: در صورت نیاز به دنبال کمک حرفه ای باشید

اگر گذشته منفی شما عمیقاً بر سلامت روانی یا رفاه عاطفی شما تأثیر گذاشته است، جستجوی کمک حرفه ای می‌تواند مفید باشد. درمانگران، مشاوران یا گروه‌های حمایتی می‌توانند راهنمایی، ابزار و پشتیبانی را در حین عبور از چالش‌های شروع مجدد ارائه دهند. آنها میتوانند به شما کمک کنند تا استراتژی های مقابله ای را توسعه دهید و به مشکلات اساسی رسیدگی کنید.

مرحله 6: سبک زندگی سالم را بپذیرید

اتخاذ یک سبک زندگی سالم می‌تواند به طور قابل توجهی به رفاه کلی شما کمک کند و به شروع یک زندگی جدید کمک کند. روی تغذیه بدن خود با غذاهای مغذی، ورزش منظم و خواب کافی تمرکز کنید. مراقبت از سلامت جسمانی بر وضعیت روحی و روانی شما تأثیر مثبت خواهد گذاشت.

مرحله ۷: عادات مثبت را پرورش دهید

عادات منفی را با عادات مثبت جایگزین کنید. رفتارهایی را که در گذشته شما را عقب نگه داشته است شناسایی کنید و روی ایجاد عادات جدید و سازنده کار کنید. این ممکن است شامل تمرین قدردانی، یادداشت روزانه، مدیتیشن یا درگیر شدن در سرگرمی هایی باشد که برای شما شادی و رضایت به ارمغان می آورد.

مرحله 8: مهارت های جدید بیاموزید

کسب مهارت های جدید می‌تواند درها را به روی فرصت ها باز کند و اعتماد به نفس شما را افزایش دهد. مناطقی را که می خواهید در آن رشد کنید و مهارت های مرتبط را توسعه دهید، شناسایی کنید. این می‌تواند شامل ثبت نام در دوره ها، شرکت در کارگاه ها یا جستجوی مربیگری در زمینه مورد نظر شما باشد.

مرحله 9: اقدام و پافشاری کنید

اقدام برای شروع یک زندگی جدید بسیار مهم است. اهداف خود را به مراحل قابل اجرا تقسیم کنید و به طور مداوم در جهت رسیدن به آنها تلاش کنید. برای شکست در این راه آماده باشید، اما عزم و اراده خود را حفظ کنید. با هر قدم کوچک رو به جلو، به خلق آینده مثبتی که می خواهید نزدیکتر خواهید شد.

شروع دوباره با گذشته منفی سفری است که به صبر، انعطاف پذیری و دلسوزی به خود نیاز دارد. با دنبال کردن این 9 مرحله می‌توانید به تدریج بر چالش های گذشته غلبه کنید و آینده روشن تری برای خود بسازید.

نوشتن یک پست مهمان می‌تواند راهی ارزشمند برای افزایش حضور آنلاین شما و دستیابی به مخاطبان گسترده تر باشد. برای اطمینان از اینکه پست مهمان شما موثر و مورد استقبال قرار می گیرد، این هشت مرحله را دنبال کنید:

1. 1. 1. تحقیق در مورد وبلاگ هدف: قبل از نوشتن پست مهمان، مدتی را صرف تحقیق در مورد وبلاگ هدف کنید. مخاطب، لحن و سبک محتوای آن را درک کنید. این به شما کمک می کند پست خود را طوری تنظیم کنید که به طور یکپارچه با محتوای موجود وبلاگ مطابقت داشته باشد.
      2. موضوع را انتخاب کنید: موضوعی را انتخاب کنید که هم با تخصص شما و هم با علایق مخاطبان وبلاگ هدف هماهنگ باشد. در نظر بگیرید که چه بینش یا دیدگاه منحصر به فردی را می‌توانید در مورد موضوع ارائه دهید.
      3. یک عنوان جذاب بسازید: عنوانی جذاب ایجاد کنید که خوانندگان را ترغیب کند که پست مهمان شما را کلیک کنند و بخوانند. یک عنوان جذاب می‌تواند به طور قابل توجهی بر موفقیت پست شما تأثیر بگذارد.
      4. پست خود را خلاصه کنید: یک طرح کلی برای پست مهمان خود تهیه کنید تا افکار خود را سازماندهی کنید و از جریان منطقی ایده ها اطمینان حاصل کنید. این به شما کمک می کند متمرکز بمانید و روند نوشتن را روان تر کنید.

   

1. 1. 1. محتوای باکیفیت بنویسید: هنگام نوشتن پست مهمان، هدف خود را ارائه اطلاعات ارزشمند، توصیه‌های عملی، یا بینش‌های قابل تامل داشته باشید. در حالی که نمونه‌های مرتبط یا مطالعات موردی را به کار می‌برید، سبک نوشتاری روشن و جذابی را حفظ کنید.
      2. شامل تصاویر بصری: تصاویری مانند تصاویر، اینفوگرافیک ها یا نمودارها میتوانند خوانایی و جذابیت کلی پست مهمان شما را افزایش دهند. از تصاویر به صورت استراتژیک برای پشتیبانی از محتوای خود استفاده کنید و بخش‌های متن سنگین را جدا کنید.
      3. بهینه سازی برای سئو: کلمات کلیدی مرتبط را به طور طبیعی در سراسر پست مهمان خود بگنجانید تا دید آن را در نتایج موتورهای جستجو بهبود بخشد. با این حال، از پر کردن کلمات کلیدی یا قربانی کردن خوانایی به خاطر بهینه سازی اجتناب کنید.

   

1. اصلاح و ویرایش: قبل از ارسال پست مهمان خود، آن را به طور کامل برای اشتباهات دستوری، املایی و نقطه گذاری تصحیح کنید. اطمینان حاصل کنید که به آرامی جریان دارد و پیامی منسجم ارائه می دهد.

هفت تاکتیک مهم برای نوشتن پست مهمان:

علاوه بر مراحل ذکر شده در بالا، چندین تاکتیک وجود دارد که می‌توانید برای موثرتر کردن پست مهمان خود از آنها استفاده کنید:

1. 1. 1. طرح خود را شخصی کنید: وقتی برای فرصت‌های پست مهمان به وبلاگ‌ها دسترسی پیدا می‌کنید، پیشنهاد خود را برای هر وبلاگ جداگانه تنظیم کنید. نشان دهید که تحقیقات خود را انجام داده اید و توضیح دهید که چرا پست مهمان شما افزودنی ارزشمند برای محتوای آنها است.
      2. ایجاد روابط: ایجاد روابط با صاحبان وبلاگ یا ویراستاران می‌تواند شانس شما را برای تضمین فرصت‌های پست مهمان افزایش دهد. در رسانه‌های اجتماعی با آن‌ها ارتباط برقرار کنید، در مورد پست‌های وبلاگ‌شان نظر بدهید، یا در رویدادهای صنعتی شرکت کنید که می‌توانید شخصاً ملاقات کنید.
      3. از دستورالعمل‌های ارسال پیروی کنید: هر وبلاگ ممکن است دستورالعمل‌های خاصی برای ارسال پست مهمان داشته باشد. به این دستورالعمل ها بسیار توجه کنید و اطمینان حاصل کنید که هنگام ایجاد و ارسال پست خود به آنها پایبند هستید.
      4. پست مهمان خود را تبلیغ کنید: هنگامی که پست مهمان شما منتشر شد، به طور فعال آن را از طریق کانال های خود، مانند رسانه های اجتماعی یا خبرنامه های ایمیل، تبلیغ کنید. این به افزایش ترافیک به وبلاگ و افزایش دیده شدن پست شما کمک می کند.

   

1. ارتباط با خوانندگان: بخش نظرات پست مهمان خود را کنترل کنید و به هر سوال یا نظر خوانندگان پاسخ دهید. تعامل با مخاطبان می‌تواند شما را به عنوان یک مرجع در حوزه کاری خود معرفی کند و به بحث بیشتر تشویق شود.
2. منظور مجدد محتوا: در نظر بگیرید که پست مهمان خود را در قالب‌های دیگری مانند ویدیو، پادکست یا نمایش اسلاید تغییر دهید. این به شما امکان می دهد به مخاطبان مختلف دسترسی پیدا کنید و طول عمر محتوای خود را افزایش دهید.
3. ردیابی عملکرد: با تجزیه و تحلیل معیارهایی مانند ترافیک وب‌سایت، سطوح تعامل و تبدیل، عملکرد پست‌های مهمان خود را بررسی کنید. این داده‌ها می‌توانند به شما کمک کنند اثربخشی تلاش‌های پست مهمان خود را ارزیابی کرده و استراتژی خود را اصلاح کنید.

مرحله 1: درک چرخش افست افست چرخ به فاصله بین خط مرکزی چرخ و سطح نصب که در آن به توپی متصل می شود اشاره دارد. نقش مهمی در تعیین موقعیت چرخ درون چاه چرخ دارد و بر جنبه های مختلفی مانند هندلینگ، فاصله لاستیک و ظاهر تاثیر می گذارد.

مرحله 2: ابزارهای لازم را جمع آوری کنید برای اندازه گیری افست چرخ، به چند ابزار از جمله نوار اندازه گیری یا خط کش، یک لبه مستقیم (مانند یک قطعه چوب صاف یا بلند) و یک کولیس نیاز دارید. یا عمق سنج

مرحله 3: تعیین الگوی پیچ قبل از اندازه گیری افست چرخ، ضروری است که الگوی پیچ چرخ خود را تعیین کنید. الگوی پیچ به تعداد پیچ ​​های روی چرخ و قطر دایره ای که تشکیل می دهند اشاره دارد. این اطلاعات را معمولاً می توان در دفترچه راهنمای خودرو یا با مشورت با فروشنده چرخ معتبر پیدا کرد.

مرحله 4: چرخ را قرار دهید چرخ را رو به پایین روی سطح صافی قرار دهید که پشت آن رو به بالا باشد. اطمینان حاصل کنید که به طور کامل پشتیبانی و پایدار است.

مرحله 5: اندازه گیری Backspace Backspace یکی دیگر از ابعاد مهم مربوط به افست چرخ است. از پشت سطح نصب تا لبه داخلی چرخ اندازه گیری می شود. برای اندازه گیری دقیق این فاصله، از یک لبه مستقیم در پشت چرخ استفاده کنید.

مرحله 6: اندازه گیری پهنای چرخ با استفاده از نوار اندازه گیری یا خط کش، عرض چرخ را از یک لبه به لبه دیگر اندازه گیری کنید. اطمینان حاصل کنید که در پهن ترین نقطه اندازه گیری کنید، که معمولاً نزدیک ناحیه صندلی مهره است.

مرحله ۷: محاسبه افست برای محاسبه افست چرخ، نیمی از عرض چرخ را از اندازه‌گیری فضای پشتی کم کنید. مقدار حاصل، آفست چرخ شما خواهد بود. به عنوان مثال، اگر فضای پشتی شما 5 اینچ و عرض چرخ شما 8 اینچ باشد، افست 5 - (8/2) = 1 اینچ خواهد بود.

مرحله 8: تأیید تناسب پس از تعیین افست چرخ، بسیار مهم است که تناسب آن را در وسیله نقلیه خود تأیید کنید. عواملی مانند فاصله با اجزای سیستم تعلیق، کالیپرهای ترمز و چاه گلگیر را در نظر بگیرید. توصیه می شود برای راهنمایی مناسب با یک متخصص مشورت کنید یا به مشخصات سازنده مراجعه کنید.

نکاتی برای اندازه‌گیری افست چرخ:

1. با استفاده از ابزار دقیق و انجام چندین قرائت از اندازه گیری های دقیق اطمینان حاصل کنید.
2. قبل از اندازه‌گیری قسمت پشتی چرخ را تمیز کنید تا هرگونه کثیفی یا زباله‌ای که می‌تواند بر دقت تأثیر بگذارد پاک شود.
3. هنگام کار با چرخ‌ها احتیاط کنید تا از هرگونه آسیب یا آسیبی جلوگیری کنید.
4. برای دستورالعمل‌های خاص مربوط به وسیله نقلیه و تجهیزات مورد نظر خود، با تولیدکنندگان یا کارشناسان چرخ‌ها مشورت کنید.
5. اگر در مورد اندازه گیری افست چرخ خود مطمئن نیستید، از یک متخصص کمک بگیرید.
6. هنگام انتخاب چرخش مناسب برای استفاده از وسیله نقلیه خود در نظر بگیرید.
7. در صورت لزوم می توان از اسپیسر چرخ برای تنظیم افست استفاده کرد اما باید به درستی و با احتیاط نصب شود.
8. چرخ‌های خود را به‌طور منظم برای هرگونه آسیب یا فرسودگی که ممکن است بر عملکرد آنها تأثیر بگذارد، بازرسی کنید.

توجه: اطلاعات ارائه شده در بالا راهنمای کلی برای اندازه گیری افست چرخ است. همیشه توصیه می‌شود برای اندازه‌گیری و نصب دقیق با متخصصان مشورت کنید یا به دستورالعمل‌های سازنده خاص مراجعه کنید

مرحله 1: تعیین اهداف و مقاصد واضح

• اهداف مشخص، قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، مرتبط و محدود به زمان (SMART) را برای رشد و توسعه شخصی تعریف کنید.
• اهداف خود را بنویسید و به طور منظم آنها را مرور کنید تا پیشرفت را دنبال کنید و با انگیزه بمانید.

مرحله 2: خودآگاهی و ذهن آگاهی را تمرین کنید

• با شناخت افکار، احساسات و رفتارهای خود، خودآگاهی را توسعه دهید.
• ذهن‌آگاهی را از طریق مدیتیشن، یادداشت‌های روزانه یا سایر تکنیک‌های تمرکز حواس برای افزایش خودآگاهی و خودتنظیمی تمرین کنید.

مرحله 3: مهارت های ارتباطی خود را بهبود بخشید

• گوش دادن فعال و ارتباط قاطعانه را برای ایجاد روابط قوی تر و دستیابی به نتایج بهتر تمرین کنید.
• بیاموزید که سؤالات باز بپرسید و برای بهبود مهارت های ارتباطی خود به دنبال بازخورد باشید.

مرحله 4: یک ذهنیت رشد ایجاد کنید

• چالش‌ها را بپذیرید و به شکست‌ها به عنوان فرصت‌هایی برای رشد و یادگیری نگاه کنید.
• با پذیرش یادگیری مادام العمر و جستجوی تجربیات و دانش جدید، یک ذهنیت رشد را پرورش دهید.

مرحله 5: ایجاد انعطاف پذیری و مهارت های مقابله

• برنامه تاب آوری برای مدیریت استرس و ناملایمات ایجاد کنید.
• مکانیسم‌های مقابله سالم مانند ورزش، تمرکز حواس یا صحبت با یک دوست یا درمانگر قابل اعتماد را تمرین کنید.

مرحله 6: تعیین حد و مرز و اولویت دادن به مراقبت از خود

• «نه» گفتن را بیاموزید و برای محافظت از زمان و انرژی خود حد و مرزهای سالمی تعیین کنید.
• مراقبت از خود را با درگیر شدن در فعالیت هایی که ذهن، بدن و روح شما را تغذیه می کنند در اولویت قرار دهید.

مرحله 7: ایجاد روابط مثبت

• اطراف خود را با افراد مثبت و حمایتگر احاطه کنید که شما را تشویق و الهام می بخشند.
• همدلی و گوش دادن فعال را برای ایجاد روابط قوی تر و معنادارتر تمرین کنید.

مرحله 8: یادگیری مادام العمر را در آغوش بگیرید

• به دنبال دانش و تجربیات جدید برای گسترش جهان بینی و رشد شخصی خود باشید.
• در یادگیری مادام‌العمر از طریق کتاب‌ها، دوره‌ها، کارگاه‌ها یا سایر منابع آموزشی شرکت کنید.

24 نکته برای رشد و بهینه سازی شخصی

1. 1. برای پرورش طرز فکر مثبت و قدردانی از چیزهای خوب زندگی خود، شکرگزاری را هر روز تمرین کنید.
   2. اهداف واقع بینانه تعیین کنید و آنها را به مراحل کوچکتر و قابل دستیابی تقسیم کنید تا انگیزه و موفقیت را افزایش دهید.
   3. برای رهایی از خودگویی منفی و ایجاد عزت نفس، شفقت و بخشش خود را تمرین کنید.
   4. یک برنامه صبحگاهی برای تعیین اهداف و ایجاد یک شروع مثبت برای روز خود ایجاد کنید.
   5. برای کاهش استرس و افزایش تمرکز، تمرکز حواس و مدیتیشن را تمرین کنید.
   6. یک شبکه حمایتی از افراد مثبت و همفکر ایجاد کنید تا شما را تشویق و الهام بخشد.
   7. با ورزش منظم و رژیم غذایی متعادل مراقب سلامت جسمانی خود باشید.
   8. درگیر فعالیت‌هایی باشید که برای شما شادی و رضایت به ارمغان می‌آورد، مانند سرگرمی‌ها یا کار داوطلبانه.
   9. تعمل در خود و یادداشت روزانه را تمرین کنید تا بینش افکار، احساسات و رفتارهای خود را به دست آورید.
   10. یاد بگیرید که برای افزایش بهره وری و کاهش استرس زمان خود را به طور موثر مدیریت کنید.

1. با پذیرش چالش‌ها و در نظر گرفتن شکست‌ها به‌عنوان فرصت‌هایی برای رشد، یک ذهنیت رشد ایجاد کنید.
2. گوش دادن فعال و ارتباط قاطعانه را برای ایجاد روابط قوی تر تمرین کنید.
3. مرزهای سالمی را تعیین کنید و برای محافظت از زمان و انرژی خود، مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید.
4. با تمرین همدلی و گوش دادن فعال، روابط مثبت ایجاد کنید.
5. به دنبال دانش و تجربیات جدید برای گسترش جهان بینی و رشد شخصی خود باشید.
6. با شناخت افکار، احساسات و رفتارهای خود، خودآگاهی را تمرین کنید.
7. برنامه تاب آوری برای مدیریت استرس و ناملایمات ایجاد کنید.
8. مکانیسم‌های مقابله سالم مانند ورزش، تمرکز حواس یا صحبت با یک دوست یا درمانگر قابل اعتماد را تمرین کنید.
9. چالش‌ها را بپذیرید و به شکست‌ها به عنوان فرصت‌هایی برای رشد و یادگیری نگاه کنید.
10. با تمرکز بر چیزهای خوب زندگی خود و تمرین قدردانی، ذهنیت مثبتی را در خود پرورش دهید.
11. خطرات حساب شده را بپذیرید و برای رشد و یادگیری از منطقه راحتی(منطقه امن) خود خارج شوید.
12. با درگیر شدن در فعالیت هایی که ذهن، بدن و روح شما را تغذیه می کنند، مراقبت از خود را تمرین کنید.
13. «نه» گفتن را بیاموزید و برای محافظت از زمان و انرژی خود حد و مرزهای سالمی تعیین کنید.
14. به دنبال راهنما یا مربی برای راهنمایی و حمایت از رشد و توسعه شخصی خود باشید.

1. مرحله 1: زمینه را شناسایی کنید: موقعیت و افراد درگیر را در نظر بگیرید تا نوع مناسب آغوش را تعیین کنید.
2. مرحله ۲: زبان بدن را رعایت کنید :به وضعیت بدنی، حالات صورت، و حرکات دست طرف مقابل توجه کنید تا سطح راحتی او را با در آغوش گرفتن بسنجید.
3. مرحله 3: نوع آغوش را انتخاب کنید :آغوشی را انتخاب کنید که مناسب موقعیت و افراد درگیر باشد.
4. مرحله 4: آغوش را اجرا کنید :آغوش را با دقت و توجه به راحتی و مرزهای طرف مقابل انجام دهید.
5. مرحله 5: ارتباط مناسب را حفظ کنید :آغوش خود را کوتاه نگه دارید و از فشار دادن یا محکم نگه داشتن آن خودداری کنید.
6. مرحله 6: به آغوش پایان دهید :زمانی که مناسب و محترمانه است، آغوش را رها کنید.

16 نوع آغوش و معانی آنها

1. آغوش دوستانه : یک آغوش کوتاه و سبک برای نشان دادن محبت و حمایت.
2. آغوش عاشقانه : آغوشی طولانی تر و صمیمی تر برای ابراز عشق و محبت.
3. آغوش مودبانه : در آغوش گرفتن رسمی و مختصر برای احوالپرسی یا نشان دادن احترام.
4. آغوش دلداری : آغوشی آرامش بخش برای ارائه حمایت و آرامش.
5. آغوش جشن :- آغوشی شاد برای جشن گرفتن یک مناسبت یا دستاورد خاص.
6. آغوش خداحافظی : آغوش خداحافظی برای خداحافظی و نشان دادن قدردانی.
7. آغوش سپاسگزاری : آغوشی برای ابراز تشکر و قدردانی.
8. آغوش همدردی : آغوشی برای نشان دادن حمایت و درک در زمان‌های سخت.
9. آغوش عذرخواهی : آغوشی برای عذرخواهی و جبران.
10. آغوش هیجان : در آغوشی برای ابراز اشتیاق و هیجان.
11. آغوش راحتی : آغوشی برای ایجاد آرامش و اطمینان.
12. آغوش حمایت : آغوشی برای تشویق و حمایت.
13. آغوش همبستگی : آغوشی برای نشان دادن اتحاد و همبستگی.
14. آغوش بازیگوش : آغوشی سبک برای نشان دادن محبت و بازیگوشی.
15. آغوش مقدماتی : در آغوش گرفتن برای خوشامدگویی به کسی و ایجاد ارتباط.
16. آغوش گاه به گاه : در آغوشی کوتاه و معمولی برای نشان دادن محبت و دوستی.

نکاتی برای در آغوش گرفتن و دریافت کردن

1. با احترام ارتباط برقرار کنید : قبل از در آغوش گرفتن کسی اجازه بگیرید، مخصوصا اگر غریبه یا در یک محیط رسمی است.
2. مواظب مرزها باشید :به فضای شخصی طرف مقابل احترام بگذارید و اگر با آن راحت نیست از در آغوش گرفتن او خودداری کنید.
3. از تفاوت های فرهنگی آگاه باشید :بغل کردن همیشه در همه فرهنگ ها مناسب یا مرسوم نیست، بنابراین به تفاوت های فرهنگی حساس باشید.
4. از نیروی مناسب استفاده کنید :از فشار دادن یا محکم نگه داشتن آن خودداری کنید، زیرا ممکن است ناراحت کننده یا حتی دردناک باشد.
5. مواظب زبان بدن باشید :به زبان بدن و حالات چهره طرف مقابل توجه کنید تا مطمئن شوید که در آغوش گرفتن راحت است.
6. با نیت در آغوش بگیرید :با نیت و هدفی واضح در آغوش بگیرید، مانند نشان دادن حمایت، قدردانی یا محبت.
7. بازخورد باشید :پذیرای بازخوردهای طرف مقابل باشید و سبک در آغوش گرفتن خود را بر اساس آن تنظیم کنید.
8. گوش دادن فعال را تمرین کنید :به کلمات و زبان بدن طرف مقابل توجه کنید تا مطمئن شوید که او را به گونه ای راحت و مناسب در آغوش می گیرید.
9. مواظب پویایی قدرت باشید :از پویایی قدرت آگاه باشید و از در آغوش گرفتن کسی که در موقعیت اقتدار یا قدرت بر شماست بپرهیزید.
10. با مهربانی در آغوش بگیرید :با مهربانی و صمیمیت در آغوش بگیرید و از بغل کردن به عنوان راهی برای دستکاری یا کنترل دیگران خودداری کنید.